Убраны огороды, в дом перенесены выращенные на участках овощи. Первое место в хит-параде осенних овощей, считают многие кулинары и диетологи, принадлежит тыкве.
И дело тут не только в ее ярком по-настоящему осеннем цвете. Отличный источник полезных веществ, питательных элементов и минералов, которые так необходимы нашему организму для борьбы с великой осенней депрессией – КАША ИЗ ТЫКВЫ. Именно поэтому о тыкве не стоит вспоминать только в Хэллоуин. Этот овощ просто обязан появляться на наших столах как можно чаще.
Каши из тыквы сохраняют все полезные вещества этого овоща, а именно витамины группы В, Е, С, каротин, кальций и редко встречающийся витамин Т, кроме того тыква – низкокалорийный продукт, что в совокупности с ее полезными свойствами делает этот овощ идеальным вариантом для диетического питания.
Хотите открыть для себя искусство гармоничного питания, дающего идеальное здоровье, привлекательность и долголетие? Стройнейте легко и просто «7 уроков стройности» Читайте книги Людмилы Симиненко ЧИТАЙТЕ ТУТ |
Наверняка, в арсенале каждой хозяйки окажется множество рецептов приготовления каши из тыквы, которые отличаются только способом подготовки продуктов. Кто-то больше любит крупные кусочки тыквы и режет ее кубиками, кто-то трет на терке, также тыкву предварительно отваривают или тушат, взбивают в пюре с помощью блендера или добавляют в кашу просто нарезанной.
Некоторые идут еще дальше и готовят тыквенную кашу в самой тыкве! Попробуйте приготовить каши из тыквы по разным рецептам, добавляйте в них мёд, орехи или сухофрукты, и вы обязательно найдете ту кашу, которую оценит по достоинству вся ваша семья.
Каша из тыквы, пшена и сухофруктов
Ингредиенты:
- 400 гр. очищенной тыквы,
- 1 ст. пшена,
- 500 мл. молока,
- 300 гр. чернослива,
- 250 гр. кураги,
- сливочное масло,
- сахар,
- соль.
Приготовление:
Нарежьте тыкву тонкими ломтиками и выложите ее в кипящее молоко. Через 5-10 минут добавьте пшено, хорошо перемешайте, накройте кастрюлю крышкой и варите еще 30 минут. Когда каша практически готова, в кастрюлю добавьте сахар, соль по вкусу. В готовую кашу добавьте сливочное масло и вымоченные в воде нарезанные сухофрукты. Накройте кастрюлю с кашей крышкой и дайте каше настояться.
Приятного аппетита!
Вот интересно, вы уже начали прикидывать, чем бы таким интересным угостить своих домашних и гостей?
Стройней легко и просто получите «7 уроков стройности» прямо сейчас ЖМИ здесь:
Ммммм, пальчики оближешь! А лишними калориями себя не нагрузишь.
Была статья полезной?
Обязательно поделитесь с друзьями в социальных сетях.
