Готовьте, пробуйте ‒ это вкусно и главное похудательно полезно.

Для приготовления блюда на 4 порции вам понадобится:

• шампиньоны – 500 г.,
• помидоры черри – 8 шт.,
• зеленый лук – 0,5 пучка,
• яйца перепелиные – 8 шт.,
• салат корн – 400 г.,
• сок половины лимона,
• масло растительное – 2 ст.л.,
• укроп, петрушка и кинза – 5-6 веточек,
• майонез – 100 мл,
• щепотка сухого тархуна, соль, черный перец.

По этим рецептам вы можете готовить на завтрак, обед и ужин.

• Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
• Эти блюда нравятся всем членам семьи — нет нужды готовить себе отдельно.

«Экспресс-рецепты для худеющих»

Способ приготовления:

Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Помидоры, лук и зелень промыть. Помидоры и яйца разрезать пополам. Салат разобрать на листики. Лук и зелень мелко нарезать.

Шампиньоны вымыть, нарезать тонкими пластинами и обжарить в разогретом масле, 7–8 мин.

Приготовить заправку, смешав майонез, лимонный сок и тархун. Посолить и поперчить. В салатницу положить грибы, листики салата, помидоры, яйца и зелень.

Аккуратно перемешать, полить заправкой.

«Экспресс-рецепты для худеющих» специально для тех кто следит за своим здоровьем.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 115 ккал

Рецепт от «Живи вкусно, Живи легко».
Приятного аппетита и до завтра!