Чем будете заниматься в предстоящие выходные? Диван и подушка и без вас прекрасно обойдутся!
Обязательно найдите время, как минимум, для двух часовых прогулок в субботу-воскресенье. В Москаленском районе можно посетить спортивные или культурные мероприятия. Сейчас ведь самое замечательное время для гуляния! Уже не мороз и температурка в самый раз + ходьба — практически самый доступный вид фитнеса (а это именно фитнес!). Так что если вы регулярно много ходите пешком — вам уже не грозит гиподинамия.
А если вам еще и вес нужно скинуть — приводите в порядок питание. Специальный похудательных онлайн-тренинг от Людмилы Симиненко «Ветер Перемен- Интенсив» как раз в этом вам и поможет — всего за 38 дней!
Напомню, что участники тренинга автоматически получают досту на Буксир, на закрытый похудательный мотивирующий клуб. Вот, кстати, комментарий Софии с октябрьского Буксира:
София.
20.10.2016 18:03:07 Всем привет!
Мой день сегодня взял меня за руку и привел в магазин за полезными продуктами. В результате, в течение дня на столе запеченные баклажаны, овощной салат, грибы и куриная грудка. На вечер купила ряженку.
В первую неделю буксира я была больна и из-за этого, естественно, немного похудела (не знаю, на сколько, но судя по одежде, немного). Но, в общей сложности, я за это время избавилась от почти 3 кг! Ура! А мой муж (и как это мужчинам удается?) похудел на 5 кг. Людочка, еще раз, огромное спасибо!
Доступ к тренингу здесь: https://stilno.justclick.ru/treningintensivno
А теперь давайте вспомним, что же все-таки нам дают прогулки!
Полезно для сердца
При пешей ходьбе темп сердцебиения ускоряется, что увеличивает объем прокачиваемой крови по организму и циркуляцию кислорода. Это помогает снижать опасность болезней сердца, инсульта, а также уменьшает уровень «плохого» холестерина.
Полезно для веса
Пешая ходьба является простым и эффективным способом сжигания калорий. По данным фитнес-экспертов, человек может сжечь до 75 калорий при скорости до трех километров в час, и 150 калорий при скорости 6 км/час. Вдобавок пешая ходьба также увеличивает мышечную массу, а чем больше этот показатель, тем выше уровень метаболизма, что влияет на потерю веса. Скорость метаболизма это показатель, который определяет, с какой интенсивностью ваш организм «сжигает» полученную пищу.
Полезно для суставов
Пешая ходьба тонизирует мышцы дополнительно к стимуляции и укреплению костей и суставов, что очень ценно для профилактики таких болезней, как артрит.
Полезно для энергии
Когда вы прогуливаетесь пешком, то это способствует увеличению циркуляции крови и повышению доставки кислорода к клеткам в организме, которые облегчают мышечное напряжение и способствуют большей гибкости суставов. Все это приводит к ощущению притока энергии и силы, помогая справиться с утомлением.
Гуляем и набираемся здоровья!
И помните главное: все у вас получится!
Почему стройнеть вам лучше всего с Ветром Перемен-Интенсив?
Во-первых, проходить вы его будете дома — в привычных вам условиях. Поэтому, когда тренинг закончится, вам не придется заново учиться жить, не набирая лишний вес.
Во-вторых, время выполнения заданий (минимум- 20 дней), которое мы с вами будем тесно общаться, это ведь только начало! И после окончания тренинга вы всегда сможете обратиться за помощью и подсказкой ко мне или к другим участникам тренинга (для того и создана была секретная группа).
P.S. Почти все похудательные задания и видеоуроки — очень простые. Все расписано — берись и делай. И получай результат — стройную фигуру!
P.P.S. Напоминаю, что у вас будет гарантия! Если вам не понравится наша компания и формат тренинга, напишите Людмиле Симиненко, автору курса и в течение 30-и дней и вам вернут всю уплаченную сумму!
Получить доступ к тренингу «Ветер Перемен=Интенсив» здесь (кликай!)
