Смузи, английского происхождения, от smoothie – мягкий, однородный, гладкий, приятный. Смузи – густой напиток, приготавливаемый в миксере или блендере из фруктов или ягод. Смузи – напиток, употребляемый теми, у кого в рационе вегетарианская кухня или кто предпочитает здоровое питание.
Утром или вечером, после занятия спортом, овощной смузи будет как некогда кстати.
Овощной смузи
В блендер, поместить редиску, огурец, немного зелени, болгарский перец, ломтик помидора, посолить и поперчить, разбавить все можно кефиром, молоком, ряженкой или йогуртом. Продукты берутся в любом количестве.
Включить блендер и хорошо перемешать. Напиток, кроме того, что полезен и еще очень вкусен.
Фруктовый смузи с инжиром
Для напитка понадобится:
• Фрукты – инжир, яблоко, виноград, нектарин, груша (30-50 грамм каждого),
• Кефир или снежок, для основы.
Все индегриенты поместить в блендер, перемешать и готово.
Приятного аппетита. У Вас все получится.
А если вы заботитесь о своем здоровье и есть желание узнать и другие вкусные и полезные рецепты? То вам сюда ==>
