Рыбные котлеты с цветной капустой

Размещено: 19:50 - 1 мая, 2015 в рубрике: Готовим вместе

rjnktnsПраздничные застолье с изобилием различных блюд. Если вы заботитесь о своем здоровье, то стоит включить в свой рацион легкоусвояемые рыбные блюда.
Если вам не все равно и вы заботитесь о своем здоровье,постичь тайны здоровой и полезной пищи, с бесплатным курсом «Питаемся правильно, дешево и сердито».

 

 

 

 

Для приготовления блюда из 4 порций вам потребуется:

• филе минтая ‒ 200 гр
• яйца‒ 4 шт
• цветная капуста ‒ 4 шт
• репчатый лук ‒ 1 луковица
• оливковое масло ‒ 2 ст.л
• соль, перец по в куску.

Приготовление:

Обычно при приготовлении фарша, в него добавляется хлеб, а мы заменим его цветной капустой.

Рыбу предварительно помять и нарезать кусочками небольших размеров. Порезать лук. Цветную капусту разобрать по соцветиям и отварить в подсоленной воде.

Филе рыбы, цветную капусту в пропорции 1:1, лук измельчить в блендере или прокрутить в мясорубке, посолить и поперчить. В качестве связующего элемента в фарш добавить сырые яйца, все хорошо перемешать.

Жарить в оливковом масле, на не большом огне.

Ингредиенты можно использовать различные, минтай может заменяться другой рыбой, а цветная заменяться, тыквой, морковью, кабачками и т.д.

Приятного аппетита. Это будет вкусно и полезно.

 

Внимание!!! Внимание!!!

Закажи прямо сейчас рецепты долголетия

Рекомендуйте друзьям:

Новости по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

Новости спорта: приглашаем жителей Москаленского района в с. Элита на хоккейный праздник.

7 декабря 2021
12 декабря 2021 года элитовцы приглашают жителей... 

Происшествия: за неделю в Москаленском районе зафиксировано три ДТП, в которых пострадали…

7 декабря 2021
За неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года... 

Магазин «Петрович» проводит Новогоднюю лотерею – 2022

7 декабря 2021
Строительный магазин «ПЕТРОВИЧ» поздравляет... 

Метеоновости: Новая неделя декабря в Москаленском районе уже будет морозной.

5 декабря 2021
В декабрь, кажется, перепутал зимний снег... 

Магазин «Петрович»: Межкомнатные двери, какой материал лучше?

5 декабря 2021
При выборе межкомнатных дверей в первую... 

На СТО в р.п. Москаленки требуются…

5 декабря 2021
На СТО в р.п. Москаленки Москаленского района... 

ГОСУДАРСТВЕННЫЕ УСЛУГИ В СФЕРЕ МИГРАЦИ

4 декабря 2021
О том, что многие услуги государственных...