Рыбные котлеты с цветной капустой

Размещено: 19:50 - 1 мая, 2015 в рубрике: Готовим вместе

rjnktnsПраздничные застолье с изобилием различных блюд. Если вы заботитесь о своем здоровье, то стоит включить в свой рацион легкоусвояемые рыбные блюда.
Если вам не все равно и вы заботитесь о своем здоровье,постичь тайны здоровой и полезной пищи, с бесплатным курсом «Питаемся правильно, дешево и сердито».

 

 

 

 

Для приготовления блюда из 4 порций вам потребуется:

• филе минтая ‒ 200 гр
• яйца‒ 4 шт
• цветная капуста ‒ 4 шт
• репчатый лук ‒ 1 луковица
• оливковое масло ‒ 2 ст.л
• соль, перец по в куску.

Приготовление:

Обычно при приготовлении фарша, в него добавляется хлеб, а мы заменим его цветной капустой.

Рыбу предварительно помять и нарезать кусочками небольших размеров. Порезать лук. Цветную капусту разобрать по соцветиям и отварить в подсоленной воде.

Филе рыбы, цветную капусту в пропорции 1:1, лук измельчить в блендере или прокрутить в мясорубке, посолить и поперчить. В качестве связующего элемента в фарш добавить сырые яйца, все хорошо перемешать.

Жарить в оливковом масле, на не большом огне.

Ингредиенты можно использовать различные, минтай может заменяться другой рыбой, а цветная заменяться, тыквой, морковью, кабачками и т.д.

Приятного аппетита. Это будет вкусно и полезно.

 

Внимание!!! Внимание!!!

Закажи прямо сейчас рецепты долголетия

Рекомендуйте друзьям:

Новости по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

Артисты «Москаленского РКДЦ» поздравили москаленцев

11 мая 2021
В честь 76 – летия Победы 9 мая 2021 года в... 

Новости Москаленского района: Винтовка найдена злоумышленник устанавливается…; сын угрожал убить и другие происшествия…

11 мая 2021
С первого по десятое мая в ОМВД России по... 

Внимание ‒ телефонные мошенники

11 мая 2021
А вы знаете как не стать жертвой телефонных... 

На СТО в р.п. Москаленки требуются…

11 мая 2021
На СТО в р.п. Москаленки Москаленского района... 

Новости Москаленского района: 9 Мая 2021 года – День Победы, 76-годовщина

9 мая 2021
В 76-ю годовщину Дня Победы в ВОВ 9 мая 2021... 

Метеоновости: у природы нет плохой погоды, синоптики Москаленском районе обещают в небольшой дождь

7 мая 2021
Ура, май на дворе! Друзья, мы Вас поздравляем...