Правильное питание залог здорового тела и духа, а для этого рассмотрим рецепт от Людмилы Симиненко.
Для того, чтобы запечь треску с креветками, вам понадобится:
• тертый швейцарский сыр – 150 г.,
• сливки жирностью 35% – 140 мл.,
• веточки зеленого базилика – 2 шт.,
• соль – по вкусу,
• масло растительное – 1 ст. л.,
• авокадо – 1 шт.,
• очищенные креветки – 150 г.,
• 2 филе трески по – 250 г
По этим рецептам Вы можете готовить на завтрак, обед и ужин.
Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
Эти блюда нравятся всем членам семьи — нет нужды готовить себе отдельно.
«Экспресс-рецепты худеющих»
Способ приготовления:
Авокадо вымыть, очистить от кожуры, разрезать пополам, удалить косточку. Мякоть нарезать тонкими ломтиками. Базилик вымыть, обсушить и крупно нарвать.
Положить рыбу в смазанную маслом форму для запекания. Посолить и поперчить.
Духовку разогреть до 220°C. На базилик положить рыбу, ломтики авокадо и креветки. Полить сливками и посыпать сыром. Запекать 15–20 мин. Можно подать с зеленым салатом.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 165 ккал
Рецепт от Живи вкусно! Живи легко!
Приятного аппетита!
Специально для тех кто в отпуске набрал лишний вес Программа похудения «Стройнею легко и вкусно»
«Возьми Эту Стартовую Программу Похудения и Стройней Легко и Вкусно Без Голода и Таблеток»