Вы уже подвели итоги пасхальной недели?

Размещено: 18:20 - 18 апреля, 2015 в рубрике: Готовим вместе, Здоровье, Красота

ЛюдмилаК сожалению, у многих из нас после праздничных застолий утро начинается с проблемы с гардеробом, с того, что юбка или брюки не застегиваются.

Вот в эти минуты мы и начинаем корить себя и заверять, что такого обжорства больше не повторится, однако, все повторяется от праздника к празднику.

С годами мы не становимся моложе, а сбросить 2-3 кг лишнего веса все труднее, а лишний вес вызывает проблемы не только с гардеробом, но и здоровьем.

После 40, наш организм перестраивается, выработка эстрогена снижается, что замедляет обмен веществ, меньше вырабатывается гормона роста, отвечающего за омоложение мышечной массы.

Если не изменить образ питания, то проблема лишнего веса и ухудшения самочувствия не заставят долго ждать.

Что же делать? Все достаточно просто необходимо придерживаться некоторых правил:

• Есть в меру, помнить, что еда необходима, чтобы жить, не превращать еду в основную цель жизни.
• Питаться сбалансировано и дробно.
• Включать в рацион белковую пищу в достаточном количестве.
• Стараться вести активный образ жизни.
• Хорошо высыпаться, это повысит устойчивость к стрессам.

Не забывайте радовать себя приятными, но некалорийными блюдами.

• Разнообразьте свое меню. Это позволит избежать срывов и обжорства.
• Посещайте чайные бутики и радуйте себя ароматными напитками.

Чтобы не возникло проблем в разнообразии меню, сборник рецептов итальянских блюд с пониженной калорийностью вам в этом поможет.

gyssКуриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

иринаИрина Черненко собрала в сборнике рецепты по которым вы легко сможете приготовить похудательные салаты, закуски, первые и вторые блюда, различные десерты, пасту и ризотто.

Сборник рецептов от Ирины Черненко, это отличная страховка от лишних килограмм, а приготовление будет приятным, на кухне вы будете отдыхать.

Как застраховаться от лишних калорий, готовить с удовольствием и есть вкусную и полезную пищу, узнайте прямо сейчас http://stilno.justclick.ru/italy-stroinost-1/jfnnrcvjktyz/

Книга избранных рецептов, очень вкусная страховка от лишних калорий и килограмм

А один рецепт от Ирины Черненко в качестве подарка получите прямо сейчас.

Послепасхальный легкий десерт

Для приготовления вам понадобится

• небольшой кусочек творожной пасхи
• крупные яблоки ‒ 3 шт.
• сливочное масло ‒ 1 ст. л.
• сахар ‒ 1 ст. л.
• яйца ‒ 2 шт.
• корица, соль, ванилин.

Приготовление

С яблок очистить кожуру, разрезать и удалить сердцевину. На ваше усмотрение, нарежьте яблоки соломкой или кусочками, и обжарьте на растопленном сливочном масле, добавив корицы.

Яичные белки взбейте миксером на малых оборотах добавив в пену соль, сахар. После этого в течение 2-3 минут взбивайте на больших оборотах. В завершение добавьте ванилин.

Форму для выпечки смажьте сливочным маслом, на дно раскрошите творожную пасху, далее яблоки и залейте белковой массой.

Готовить в течение 15-20 минут в духовке, разогретой до 160˚С, до образования золотистой корочки.

Легкий десерт вам несомненно понравится.

Вы хотите быть в курсе новостей сайта «Живи вкусно, Живи легко» и получать вкусные рецепты здорового питания?

Присоединяйтесь http://stilno.justclick.ru/aff/free/777858/jfnnrcvjktyz/

Untitled-1

Рекомендуйте друзьям:

Новости по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

Всероссийский конкурс на лучшую организацию работ в области условий и охраны труда «Успех и безопасность»

23 июля 2021
Открыт прием заявок на участие во Всероссийском... 

Новые правила и требования при прохождении техосмотра

22 июля 2021
С первого марта 2021 года вступили в силу... 

Подделка денежных купюр

22 июля 2021
В связи с участившимися случаями выявления... 

Парящие натяжные потолки, новинки в Москаленском районе

21 июля 2021
Строительные технологии постоянно развиваются,... 

Товары и услуги строительного магазина «ПЕТРОВИЧ» еще доступнее, ПАО « Сбербанк» поможет вам

21 июля 2021
Стоимость строительных материалов и оборудования... 

Возьму в аренду, куплю земельные паи.

20 июля 2021
На выгодных условиях возьму в аренду, куплю...