Салат из помидор, перца и фасоли

Размещено: 06:14 - 11 октября, 2014 в рубрике: Готовим вместе, Здоровье, Красота, Семья

salatДень пришел и стоит радоваться своему выбору, а он должен быть умным и правильным. Не взяли сладости – ура, отказались от добавки ─прогресс!

А для того чтобы легче было преодолеть соблазны, утра должно начинаться с полноценного завтрака.

А в понедельник приготовим полезный и вкусный ужин.

А сейчас быстрый, вкусный и полезный салат для семьи из четверых.

Ингредиенты:

• зеленый фасоль – 300 г
• помидоры черри, разных цветов – 300 г
• шпинат – 2 горсти
• базилик – 2 веточки
• сушеные помидоры в масле – 5 шт
• адыгейский молодой сыр – 15 г
• оливковое масло – 3 ст.л
• бальзамический уксус, черный перец (свежего помола), соль.

Приготовление:

В разогретой духовке запечь перец, до образования коричневой корки, на это потребуется 15 минут. На 10 минут перец переложить в кастрюлю и накрыть ее крышкой. После этого, удалив семена и кожицу, нарезать перец тонкими полосками.

Одновременно, зеленую фасоль поместить в подсоленную кипящую воду и в течение 5-7 минут варить. Извлечь фасоль и обдать ее холодной водой.

Сушеные помидоры нарезать полосками, помидоры черри пополам. Листочки базилика отделить от стеблей. Сыр порезать на кубики.
Перед употреблением, все ингредиенты поместить в одну посуду, перемешав посолить, поперчить.

Приятного аппетита!

А если вы по прежнему заботитесь о здоровье близких, и желаете всегда быть в спортивной форме, вам необходимо здоровое и вкусное питание. А рецепты можно узнать = =>

Рекомендуйте друзьям:

Новости по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

«Помним о ВАС, Солдаты», в День памяти и Скорби в Москаленском районе прошел митинг

22 июня 2021
Сегодня 22 июня, в 80-летие со дня начала Великой... 

Спортивные новости: программа спортивно-культурного праздника Москаленского района «КОРОЛЕВА СПОРТА – Красное Знамя — 2021»

21 июня 2021
Жители и гости Москаленского района приглашаем... 

Товары и услуги строительного магазина «ПЕТРОВИЧ» еще доступнее, ПАО « Сбербанк» поможет вам

21 июня 2021
Стоимость строительных материалов и оборудования... 

Шевченковцы приглашают на праздник Русской березки

19 июня 2021
Ласково Просимо!!! 20 июня приглашаем на... 

Новости: мошенники атаковали Москаленский район и другие происшествия за неделю

16 июня 2021
За неделю, с 7 по 13 июня в ОМВД по Москаленскому... 

В Москаленском районе пройдут финальные областные соревнования по велосипедному спорту

16 июня 2021
19 и 20 июня на автодороге Москаленки —...