Беременность ‒ это прекрасное время для женщины. Если ребенок желанный и долгожданный, то любая мамочка задумывается о распорядке дня своей новой жизни. Чтобы прекрасно себя чувствовать и не навредить будущему малышу следует соблюдать некоторые правила.
Отдых
Любой будущей маме нужен здоровый и полноценный сон. Ложитесь спать не позднее 12 часов, так малыш уже в утробе будет приучаться к определенному режиму сна и отдыха в ночное время. Перед сном обязательно проветрите помещение, так ваш отдых будет крепче и спокойнее. Лучше чтобы в спальне не было телевизора, компьютера или дугой, мешающей спокойному сну техники. Минимум света, организм беременной женщины требует глубокого и плодотворного отдыха, поэтому спать лучше в полной тишине и темноте.
Питание
Приучите свой организм к определенному режиму питания, желательно, если вы будете соблюдать его по часам. Каждой будущей маме хочется есть, чем больше и вкуснее, тем лучше. Для сохранения хорошего самочувствия во время беременности необходимо кушать часто и понемногу.
Приучите свою семью к здоровому завтраку в определенное время. Между завтраком и обедом, обедом и ужином устраивайте здоровый перекус фруктами или овощами.
Любому малышу полезны прогулки на свежем воздухе, даже до того, как он появился на свет. Не сидите дома, выходите гулять один, два раза в день. Неспешные прогулки будут способствовать обогащению организма кислородом, поднимут настроение. Если не хочется просто бесцельно гулять, можно почитать книгу на улице, пообщаться с друзьями, походить по детским магазинам, которых в р. п. Москаленки открылась достаточно.
Чем заняться?
Многие будущие мамы, находясь в декрете, страдают от избытка свободного времени. Придумайте себе какое-нибудь хобби. Не обращая внимания на суеверия можно и вязать, и шить, и вышивать. Можно работать дома за компьютером писать статть для Москаленской Электронной Газеты, уделяя этому до двух часов в день. (подробности 8 908 791 90 64).
Придумайте декоративные элементы для украшения детской и других частей дома своими руками. Отличным хобби в такой период станет кулинария, наконец-то появляется время чтобы научится готовить что-то новое, вкусное и необычное. Но не злоупотребляйте острыми, жирными и солеными блюдами.
Прекрасным времяпрепровождением для будущей мамы будет чтение и просмотр обучающих фильмов о детях. Потом времени на это может просто не хватать, так что лучше все изучить заранее.
Выделите время для обустройства детской комнаты. По возможности заранее приобретите все необходимые вещи и атрибуты для будущего малыша.
Периодически необходимо и абстрагироваться от будущего материнства, позволяйте себе отвлекаться на посторонние книги и фильмы. Постарайтесь избегать просмотра ужастиков и триллеров, будучи беременной, женщине подойдет просмотр добрых фильмов, чтение детских книг.
Не ленитесь
Периодически делайте уборку в доме. Внести в свой распорядок дня обязательную утреннюю гимнастику для будущих мам. Следите за своей внешностью, беременность не повод расслабляться и превращаться в неопрятную домохозяйку. Запишитесь на курсы для беременных, там найдется и общение по интересам, и правильное обучение, которое пойдет только на пользу.
Ну и, конечно, не забывайте вовремя посещать женскую консультацию.
