Как зимой не набрать лишние килограммы

Размещено: 20:38 - 26 ноября, 2014 в рубрике: Здоровье, Красота, Семья

2432ad1651d4f78396d7034ceb0fcb36Трудно зимой следить за своим весом, холод, заставляет закутавшись в плед, включить телевизор и наслаждаясь горячим чаем поедать сладости, а это скрашивает непогоду за окном. Помимо этого, теплые кофты и объемные свитера, позволяют скрыть следы праздничных столов и заброшенные диеты.

Весной, выходя из спячки, понимаем, что фигура приобрела округлости, быстро испытываем усталость, трудно ходить и дышать. Вот тогда и начинается воспоминание о спортивных залах и различных диет, отчего загоняем свой организм в тупик.
Для того чтобы не загонять себя в тупик, и не гнаться за упущенным временем, стоит в зимний период соблюдать простые правила.

Свежие фрукты и овощи

Среди разнообразия магазинов и продуктов на их прилавках в рацион следует включать свежие фрукты и овощи, не переходить на заморозки консерванты. Свежие фрукты и овощи обеспечат организм минералами, витаминами и клетчаткой, всем, что так необходимо для того, чтобы чувствовать себя полноценно.

Чай

Зеленый, черный или травяной чай ‒ прекрасный напиток чтобы согреть и предотвратить обезвоживание.

Пищевой дневник

Ведение пищевого дневника позволит контролировать количество потребляемых калорий.

Супы

Супы всегда должны присутствовать в рационе, это классическое блюдо позволяет насытить и согреть организм в холодное время года. Такими свойствами обладают низкокалорийные томатные, овощные, морковные и другие подобные супы.

Полноценный сон и отдых

снегоходОтдых на свежем воздухе в «Гостевом доме Алексеевский» Москаленского района, позволит на свежем воздухе достойно отдохнуть и восстановить силы.
Недостаток отдыха и сна увеличивают секрецию определенных гормонов, отчего мы испытываем холод, и чувство голода и желание употреблять высококалорийную пищу.

Постоянная спешка, суета и мы забываем о правильном питании и отдыхе, и через какое-то время начинаем испытывать усталость.

 

Правильное питание и своевременный отдых способны повысить вашу продуктивность.

Рекомендуйте друзьям:

Новости по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

КФХ «Пчелка» предупреждает о проведении травления полей.

25 июня 2022
В период с 24 по 30 июня 2022 года КФХ «Пчелка»... 

Метеоновости: в последнюю неделю июня, в Москаленском районе ожидаются дожди и похолодание.

25 июня 2022
А со следующей неделей придёт июль. Июль... 

Внимание ‒ телефонные мошенники

25 июня 2022
А вы знаете как не стать жертвой телефонных... 

ОПЕРАЦИЯ «Оружие» — сдайте незаконное и получите вознаграждение

25 июня 2022
На территории Омской области продолжается ... 

Киноафиша: КДЦ «Современник» Москаленского района приглашает

24 июня 2022
В КДЦ «Современник» Москаленского... 

Полиция доводит до сведения населения — НЕ ДОПУСКАЕТСЯ нарушения тишины и покоя.

24 июня 2022
С началом летнего периода участились обращения...