Как зимой не набрать лишние килограммы

Размещено: 20:38 - 26 ноября, 2014 в рубрике: Здоровье, Красота, Семья

2432ad1651d4f78396d7034ceb0fcb36Трудно зимой следить за своим весом, холод, заставляет закутавшись в плед, включить телевизор и наслаждаясь горячим чаем поедать сладости, а это скрашивает непогоду за окном. Помимо этого, теплые кофты и объемные свитера, позволяют скрыть следы праздничных столов и заброшенные диеты.

Весной, выходя из спячки, понимаем, что фигура приобрела округлости, быстро испытываем усталость, трудно ходить и дышать. Вот тогда и начинается воспоминание о спортивных залах и различных диет, отчего загоняем свой организм в тупик.
Для того чтобы не загонять себя в тупик, и не гнаться за упущенным временем, стоит в зимний период соблюдать простые правила.

Свежие фрукты и овощи

Среди разнообразия магазинов и продуктов на их прилавках в рацион следует включать свежие фрукты и овощи, не переходить на заморозки консерванты. Свежие фрукты и овощи обеспечат организм минералами, витаминами и клетчаткой, всем, что так необходимо для того, чтобы чувствовать себя полноценно.

Чай

Зеленый, черный или травяной чай ‒ прекрасный напиток чтобы согреть и предотвратить обезвоживание.

Пищевой дневник

Ведение пищевого дневника позволит контролировать количество потребляемых калорий.

Супы

Супы всегда должны присутствовать в рационе, это классическое блюдо позволяет насытить и согреть организм в холодное время года. Такими свойствами обладают низкокалорийные томатные, овощные, морковные и другие подобные супы.

Полноценный сон и отдых

снегоходОтдых на свежем воздухе в «Гостевом доме Алексеевский» Москаленского района, позволит на свежем воздухе достойно отдохнуть и восстановить силы.
Недостаток отдыха и сна увеличивают секрецию определенных гормонов, отчего мы испытываем холод, и чувство голода и желание употреблять высококалорийную пищу.

Постоянная спешка, суета и мы забываем о правильном питании и отдыхе, и через какое-то время начинаем испытывать усталость.

 

Правильное питание и своевременный отдых способны повысить вашу продуктивность.

Рекомендуйте друзьям:

Новости по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

Новости: по данным полиции, доверчивая жительница Москаленского района рассталась с накоплениями…; за полкило «травки»…; и другие происшествия за неделю…

22 октября 2019
Пятьдесят девять сообщений и заявлений... 

Натяжные потолки с подсветкой — поможем сделать в доме сказку

22 октября 2019
Натяжные потолки с подсветкой – своевременно,... 

Готовим вместе: каша из ТЫКВЫ – диетический продукт с миллионом полезностей

21 октября 2019
Убраны огороды, в дом перенесены выращенные... 

Кто и как может получить выписки из ЕГРН

19 октября 2019
Предоставление сведений из Единого государственного... 

Новости спорта: ветераны спорта Москаленского района приглашают на спартакиаду «Старшее поколение 2019»

18 октября 2019
Приглашаем на юбилейную Х юбилейную спартакиаду...