Готовьте, пробуйте ‒ это вкусно и главное похудательно полезно.
Для приготовления блюда на 4 порции вам понадобится:
- шампиньоны – 500 г.,
- помидоры черри – 8 шт.,
- зеленый лук – 0,5 пучка,
- яйца перепелиные – 8 шт.,
- салат корн – 400 г.,
- сок половины лимона,
- масло растительное – 2 ст.л.,
- укроп, петрушка и кинза – 5-6 веточек,
- майонез – 100 мл,
- щепотка сухого тархуна, соль, черный перец.
По этим рецептам вы можете готовить на завтрак, обед и ужин.
- Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
- Эти блюда нравятся всем членам семьи — нет нужды готовить себе отдельно.
«Экспресс-рецепты для худеющих»
Способ приготовления:
Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Помидоры, лук и зелень промыть. Помидоры и яйца разрезать пополам. Салат разобрать на листики. Лук и зелень мелко нарезать.
Шампиньоны вымыть, нарезать тонкими пластинами и обжарить в разогретом масле, 7–8 мин.
Приготовить заправку, смешав майонез, лимонный сок и тархун. Посолить и поперчить. В салатницу положить грибы, листики салата, помидоры, яйца и зелень.
Аккуратно перемешать, полить заправкой.
«Экспресс-рецепты для худеющих» специально для тех кто следит за своим здоровьем.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 115 ккал
Рецепт от «Живи вкусно, Живи легко».
Приятного аппетита и до завтра!